Het verhaal
Over RungGym
RungGym is niet bedacht in een vergaderzaal. Het groeide uit het werk van een personal trainer die elke week schema's zat uit te typen.
Ik ben Lukas, personal trainer in Gent. Ik programmeer mijn eigen klanten elke week met RungGym, en elk schema dat de engine schrijft, zou ik zelf aan een klant geven. Elke doseringsregel verwijst naar de ACSM- of NSCA-bron waar hij vandaan komt. Vragen komen rechtstreeks bij mij terecht: info@runggym.com.
Waarom deze tool bestaat
Elke klant heeft een doel, een niveau, een blessuregeschiedenis en eigen materiaal. Voor elk van hen een doordacht blok schrijven kost een uur, en dat komt om de paar weken terug, voor elke klant.
De meeste trainers behelpen zich met één standaardschema dat ze een beetje aanpassen. Dat werkt tot een klant met knieklachten dezelfde lunges krijgt als iedereen. RungGym begint aan de andere kant: de regels liggen vast en steunen op onderzoek, de inhoud verschilt per klant.
Onze principes
- 01
Bron boven buikgevoel. Elke doseringsregel voor sets, herhalingen, rust en progressie verwijst naar een concrete bron (ACSM, NSCA, gepubliceerd onderzoek). Waar er geen harde bron is, zeggen we dat het algemeen aanvaarde praktijk is, in plaats van het als bewezen te verkopen.
- 02
Veiligheid is geen vinkje. Blessure-uitsluitingen zitten in de kern van de selectie, niet als waarschuwing achteraf. Een oefening die afgeraden is, komt gewoon nooit in het schema.
- 03
Eerlijk over grenzen. Kies je een frequentie onder de ACSM-aanbeveling, dan maakt RungGym het schema toch, maar met een duidelijke opmerking erbij. Jij kent je klant beter dan een algoritme.
- 04
De trainer blijft de coach. RungGym schrijft het schema; jij beoordeelt het, past aan waar nodig en begeleidt de uitvoering. De software vervangt geen expertise, ze bespaart typwerk.
Waar we staan
RungGym is een jong product. Elke oefening in de trainingsengine draagt haar spiergroepen, materiaal, variantenfamilie, uitvoeringstip, blessure-uitsluitingen en bronverwijzingen mee. Het klantportaal is er: je klant opent zijn eigen werkblad via een privélink en noteert wat hij getild heeft. Wat volgt: meer oefeningen en een fijnere periodisering, gestuurd door feedback van trainers. Loop je ergens tegenaan? Laat het ons weten, zo verbetert het het snelst.