L'histoire
À propos de RungGym
RungGym n'a pas été imaginé dans une salle de réunion. Il est né du travail d'un coach sportif qui passait chaque semaine à taper des programmes.
Je m'appelle Lukas, coach sportif à Gand, en Belgique. Chaque semaine, je programme mes propres clients avec RungGym, et chaque programme que le moteur rédige, je le donnerais moi-même à un client. Chaque règle de dosage renvoie à la source ACSM ou NSCA dont elle provient. Vos questions m'arrivent directement : info@runggym.com.
Pourquoi cet outil existe
Chaque client a un objectif, un niveau, des antécédents de blessures et son propre matériel. Rédiger un bloc réfléchi pour chacun prend une heure, et cela revient toutes les quelques semaines, pour chaque client.
La plupart des coachs s'en sortent avec un programme standard, légèrement adapté. Cela fonctionne jusqu'au jour où un client qui a mal au genou reçoit les mêmes fentes que tout le monde. RungGym part de l'autre bout : les règles sont fixes et fondées sur des preuves, le contenu change pour chaque client.
Nos principes
- 01
La source avant l'intuition. Chaque règle de dosage pour les séries, les répétitions, le repos et la progression renvoie à une source concrète (ACSM, NSCA, recherche publiée). Là où il n'existe pas de source solide, nous disons qu'il s'agit d'une pratique généralement admise au lieu de la présenter comme prouvée.
- 02
La sécurité n'est pas une case à cocher. Les exclusions liées aux blessures sont au cœur de la sélection, pas un avertissement après coup. Un exercice déconseillé n'entre tout simplement jamais dans le programme.
- 03
Honnêtes sur les limites. Si vous choisissez une fréquence inférieure à la recommandation de l'ACSM, RungGym génère quand même le programme, mais avec une remarque explicite. Vous connaissez votre client mieux qu'un algorithme.
- 04
Le coach reste le coach. RungGym rédige le programme ; vous le jugez, l'ajustez si nécessaire et encadrez son exécution. Le logiciel ne remplace pas l'expertise, il évite de taper.
Où nous en sommes
RungGym est un produit jeune. Chaque exercice du moteur d'entraînement porte ses groupes musculaires, son matériel, sa famille de variantes, sa consigne d'exécution, ses exclusions liées aux blessures et ses références. Le portail client est en ligne : votre client ouvre sa propre fiche via un lien privé et note ce qu'il a soulevé. Prochaines étapes : plus d'exercices et une périodisation plus fine, guidées par les retours des coachs. Vous rencontrez un problème ? Dites-le-nous, c'est le moyen le plus rapide de l'améliorer.