Une visite de l'appli, écran par écran

Les huit écrans, en bref

1. Aujourd'hui

La journée sur un seul écran : la séance, l'alimentation jusqu'ici face aux objectifs, les habitudes à cocher et le bilan de récupération du matin.

2. Journal d'entraînement

Chaque série est notée avec la charge et les répétitions, un minuteur de repos tourne entre les séries et la feuille montre ce qui a été fait la semaine passée. Supersets et records personnels sont suivis par exercice.

3. Journal alimentaire

Ce qui a été mangé aujourd'hui, additionné face aux objectifs de calories et de macros. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations ont chacun leur ligne.

4. Recherche et code-barres

Cherchez un aliment dans la base, scannez le code-barres avec l'appareil photo du téléphone ou ajoutez un aliment à la main avec ses valeurs.

5. Plan de repas

Une semaine de plats de tous les jours avec des portions pesées qui atteint les objectifs. Un repas prévu se note en un geste, et le plan existe aussi en PDF avec la liste de courses.

6. Bilan hebdomadaire

Poids et mensurations, énergie et sommeil de 1 à 5, et une note. Un coach ajoute ses propres questions et lit les réponses avant la séance suivante.

7. Habitudes

Des habitudes quotidiennes avec des séries : un geste par habitude et par jour. Le récapitulatif de la semaine montre lesquelles ont tenu.

8. Bilan de récupération

Vingt secondes chaque matin : sommeil, fatigue, stress et courbatures, comparés à la normale de la personne sur les dernières semaines.